名張市iroha整骨院スポーツジム～ストレッチ　内転筋レベル2～

名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。

 

今回は内転筋レベル2のストレッチを紹介します。

 

肩幅よりちょっと広いぐらいで足を広げます。

つま先を外に向けて骨盤を落とします。

そして体を伸ばしたい足の逆に捻ります。

この時、膝の内側に手を当てて体を捻るときに逆側に足を捻ります。

 

片足30～60秒目安で行いましょう。

 

肩こり腰痛、交通事故でお困りの方はお電話下さい！