名張市に院を置くiroha整骨院スポーツジムはセルフケアまで指導いたします

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整骨院・スポーツジム

名張市の整骨院の施術は施術効果の持続性が高い

ABOUT

骨の矯正に加え日常の良い姿勢キープのサポートをご提供

名張市に院を構える整骨院は、姿勢を整えるための筋力トレーニングの指導にまで力を入れています。日常生活の姿勢次第で、施術効果における骨の矯正の持続力が変わってきますので、効果の持続力を保つには良い姿勢で骨を正しい位置にキープする必要があり、そのための筋力トレーニングまで行います。
通常の骨を矯正する整骨で肩こりなどを緩和し、その効果を維持できるようパーソナルトレーニングメニューを構築いたしますので、ぜひご利用ください。


スポーツジム併設

痛みの原因は血行不良から来ます。血行不良はカラダのゆがみから来ます。カラダのゆがみは日頃の姿勢から来ます。
日頃の姿勢は、日常生活の中でのカラダの使い方から癖がついていきます。
なので、カラダの使い方が悪いと痛みが出てくることになります。

本来の接骨院は施術・矯正のみなので、短くて2.3日、長くても1週間ぐらいで症状が元に戻ってしまいます。
自分の筋力がないと結局元に戻ってしまうので、スポーツジムを併設し、痛みの原因となるカラダのゆがみも
パーソナルトレーニングでしっかり根本から姿勢の改善をさせていただきます。

トレーニング機材

ラットプルダウン

ラットプルダウンという機械で
主に広背筋、僧帽筋など背中の筋肉を鍛える時に使います!
また、使い方によっては腹筋や二の腕の三頭筋、三角筋、上腕二頭筋など

あらゆるところを鍛えることが出来きます!

姿勢が悪くなり猫背気味の人や肩こりが気になる人にはお勧めです!

姿勢を正していくには広背筋という筋肉を鍛える必要があります!
広背筋は抗重力筋と言って姿勢を維持するためには欠かせない筋肉で、
ここが弱ると正しい姿勢が維持できずに肩が巻いていき猫背や肩こり、
肩こりからくる頭痛、といった症状を引き起こします!

なのでそうならないためにラットプルダウンで広背筋を鍛えて
きれいな姿勢を維持して背中美人になりましょう!!

こんな人にお勧め!!
見た目をきれいにしたい、若く見られたい、姿勢をちゃんと治したい、
疲れにくい体になりたい、猫背を改善したい、巻き肩を改善したい、
肩こりや肩こりからくる頭痛、腰痛といった症状を改善したい、
二の腕のたるみを何とかしたい、きれいな背中になりたい

チェストプレス

チェストプレスという機械です!

主に胸の前の筋肉の大胸筋、二の腕である上腕三頭筋を鍛えることが出来ますが、
背中に意識を変えると背中にも効かせることが出来ます!

日本人は上半身、主に前面を鍛えたがる傾向があるそうです!

たくましい大胸筋、引き締まった腹筋、そうなりたいですよね!

ただ、胸の前ばかり鍛えていると大胸筋の作用により肩が巻いてくるので
猫背気味になったり、肩こりを助長したりします!

姿勢を治す為にチェストプレスは凄く効果的ですが使い方を間違えるとかえって姿勢が悪くなってきます!

要するに前と後ろの筋力のバランスが大事ということです!


姿勢を治す為に運動をするならやり方がとても大事になってきますので
やり方を意識して姿勢をきれいにし痛みの改善や見た目の変化を心がけていきましょう!


こんな人にお勧め!!
姿勢の悪さを改善したい、きれいな二の腕になりたい、
見た目をきれいにしたい、若く見られたい、疲れにくい体になりたい、
猫背を改善したい、巻き肩を改善したい、立ち姿をカッコよくしたい、
肩こりや肩こりからくる頭痛、首痛、腰痛といった症状を改善したい

ヒップエクステンション

ヒップエクステンションという機械です!
主におしりの筋肉である大殿筋と太ももの裏の筋肉であるハムストリングス、
太ももの外側の外転筋群や内側の内転筋群も鍛えられる優れものです!


重量は軽めなので体力に自信のない方やお年寄りの方にもお勧めです!

今挙げた筋肉は骨盤の歪みやO脚、X脚などに大きく関わってきます!
例えば、骨盤矯正をして骨盤を正しい位置に戻してもそれを維持できる筋力がなければ
すぐに元の歪んでいる状態に戻ってしまいます!

骨盤が歪むと他の全部歪んでくるので、良い状態で骨盤の位置をキープできるように
しっかりと鍛えていきましょう!


こんな人にお勧め!!

運動不足を感じている、骨盤の歪みを治して痩せやすい体を作りたい、
腰痛、肩の痛み、膝の痛みを早く治したい、O脚、X脚が気になっている、
ダイエットをしてきれいになりたい、姿勢をよくしたい、運動が苦手、
ボディーラインが気になる、足を細くしたい、冷え性、よく足がむくむなど

アダクション・アブダクション

アダクション・アブダクションという機械です!

アダクションは内ももの筋肉である内転筋群を
アブダクションはおしりの筋肉である中殿筋を主に鍛えることが出来ます!

内ももの筋肉は特に女性が落ちていきやすく、筋肉が足りないと外側の筋肉に引っ張られていくので
O脚になったり、膝を痛めたり、足が太く見えたりと色々な不具合を起こします!


おしりの中殿筋という筋肉は歩く時の骨盤を安定させる働きや、
足のシビレ、腰痛、などに深くかかわる筋肉です!

日常生活では使えていない方が多いので下半身が気になる人は是非お勧めの機械です!

こんな人にお勧め!!

骨盤の歪みが気になる、膝の痛み、腰痛を何とかしたい、よく足にしびれが出てくる、
O脚、X脚を何とかしたい、足を細くしたい、ヒップアップをしてきれいな体になりたい、
運動不足を感じていて運動をしたいなど

レッグカール

レッグカールという機械です!

太ももの裏の筋肉ハムストリングスを鍛えることが出来きます!

ここの筋肉が使えないと骨盤が前傾したり、腰痛を腰痛を引き起こしたり、
姿勢が悪くなったりとします!

普段歩いている人でもちゃんと使えていない人とが多く、
靴のかかとだけがすり減ったり何もないところで躓く、階段で足が引っかかるなど、
起こっている方は要注意です!

太ももの裏は膝を曲げるための筋肉なのでそこを上手く使えない限り
いくら歩いてもよ足を擦って歩くのでよく躓きます!

足を細くしたい、ヒップアップしたい、姿勢を良くしたいと思っている方も是非この筋肉を鍛えて下さい!


こんな人にお勧め!!

骨盤の歪みが気になる、腰痛、膝の痛みを改善したい、
足のシビレなどを何とかしたい、よく躓いて危ない、
靴のかかとがよくすり減っている、ヒップアップをしたい、
姿勢を良くして慢性的な痛みをなくしたい、足を細くしたい、
むくみ、冷え性を何とかしたい、など

Sドライブ

Sドライブというトレットミルの機械です!

平たく言うとランニングマシンですが、自走式なので自分のペースで走ることが出来ます!
走るとわかりますがめちゃめちゃしんどいです!
その代わり効果は絶大です!

始めは2分歩くだけでもやっとですが慣れればダイエットには
持って来いの機械なので是非やってみて下さい!

筋肉でいうとおしり、太ももの後ろが主に鍛えられます!
有酸素運動なので脂肪を落としたい方や、手っ取り早く効果を出したい方にお勧めです!
後ろの筋肉が弱いと安定した走り方が出来ないのでこの機械で走るとブレてふら付いたりします!
ふら付くことなく5分を目標に走っていきましょう!

こんな人にお勧め!!

骨盤の歪みが気になる、腰痛、膝の痛みを改善したい、
よく躓いて危ない、脂肪を手っ取り早く落としたい、
靴のかかとがよくすり減っている、ヒップアップをしたい、
姿勢を良くして慢性的な痛みをなくしたい、足を細くしたい、
むくみ、冷え性を何とかしたい、体力をつけたい、
運動不足を感じている、など

バイク

バイクです!

主に準備運動として行います!

ストレッチは基本的に運動をする前に行ってはいけない!
運動後にはストレッチを行う!
という説が今は強くなっています!

皆さんがイメージする前屈などのストレッチは筋肉を緩めていく目的があります!
しかし、運動前に筋肉を緩めるとパフォーマンスを下げ、ケガのリスクを高めてしまいます!

また、静的ストレッチにはリラックス効果もあるので今から運動するのに
心拍数を下げてしまうと体が動かずにさらにケガのリスクを高めます!

なので心拍数を上げてから運動することが推奨されています!

どうしてもストレッチがやりたい場合は静的ストレッチではなく
動的ストレッチが運動前には有効になります!

なので、運動前の準備運動としてバイクをこいで体を温めつつ心拍数を上げていき、
運動をしてもケガをしずらい状態で体を動かしていきましょう!

初めて方へ

step.1 ご予約

当院は予約優先制です。
まずはお電話にてご予約いただくとスムーズです。

step.2 ご来店

知らないところに行くのは緊張して、足取りが重くなるかとは思いますがまずは、ご来院ください!

痛みや違和感といった不調を抱えている方や、
体のラインや姿勢を何とかしたい方などお話を聞かせて頂いて
理想に近づくためにアドバイスやお手伝いをさせて頂きます!


不安はあると思いますがまずは、ご来院をお待ちしております!

step.3 問診・検査

初めて来院された方には細かくお悩みの症状をお伺いし、状態をしっかりと把握させていただきます。
写真撮影を行い、カラダのゆがみ、姿勢を様々な視点からチェックしていきます。

step.4 筋肉のチェック

写真を見ながらうまく使えていない筋肉や、硬くなっている筋肉などの説明をさせていただき
なぜ症状が出るのか、どうしていけばいいのかなどを理解して頂いてから施術を進めさせて頂きます!

step.5 運動

日々の生活の中で筋肉がうまく使えていない状態が長く続いたり、
偏った使い方をしていると体のバランスが崩れていき、猫背や骨盤の歪みなど体が歪み姿勢が悪くなっていきます!
姿勢が歪んだ結果血流が悪くなり痛みや違和感が出てきます!

しかし、やみくもに運動をしても結果に繋がらなかったり、逆に体を歪めたり痛めたりする場合が多いです!

なので、当院では正しい姿勢を維持できる様な運動をさせて頂いております!

一人ひとりの身体や症状に合わせたオーダーメイドの運動メニューを組むことで痛みや違和感というような不調が出にくい体を作るお手伝いをさせて頂きます!

運動はパーソナルトレーナがついてトレーニングを行うので運動初心者の方でも安心して通って頂けます!

step.6 施術

一人ひとりの症状に合わせて施術を行っていきます!

家資格を有したスタッフが問診、触診などを行い来院時より
良い変化を実感して頂けるように全力で施術に当たります!

慢性的に体が痛い、肩こり、腰痛、首の痛み、膝の痛み、寝違え、五十肩、ぎっくり腰などその症状に合わせてオーダーメイドに施術をしていきます!

心配なことや不安に思っていることなどがあれば質問して頂くと
丁寧に答えていきますのでお気軽にお尋ねください!

step.7 再チェック・アドバイス

施術前と施術後のゆがみや痛みの変化をお伺いし、
ご自宅でもできる運動等やストレッチのアドバイスをさせていただきます!

不明な点等ございましたらお答えしていきます!

step.8 次回のご予約

初回の施術・運動による経過を見るために1週間以内のご予約をおすすめしております!

次回来院した際に変化や経過を教えて頂き、またそれを踏まえて良い変化が出来る様に
メニューを変えていきます!


腰の施術

名張市のiroha整骨院スポーツジムでは丁寧なヒアリングを行いますので安心です

お客様の姿勢、痛い箇所、凝り固まっている箇所など、現在のお悩みについて丁寧にお伺いしてまいります。アットホームな雰囲気を大切にして話しやすい雰囲気を心掛けており、初めてご利用される方でもリラックスしながらご相談いただけるよう配慮しております。加えて写真撮影なども行い、身体の歪みや姿勢などお客様が自覚しにくい部分までしっかりと確認してまいります。
ご自分の姿勢や習慣化された癖などは無意識に行っていてなかなか気付いていない部分も多いですので、第三者の立場で骨の矯正と姿勢を整えるプロとしての目線でしっかりと判断し、お伝えしてまいります。伺ったお話の内容とチェックを加味して、お客様一人ひとりのお悩みの原因を一緒に導き出しますので、ぜひ一度ご相談ください。

名張市のiroha整骨院スポーツジムでは自宅での運動についてもご指導いたします

お客様の日常生活で、筋肉が上手に使いきれていない箇所が出てきて、それが長期化していることがあります。習慣や癖で筋肉を偏って使ってしまうと身体の不調の原因になり、骨盤の歪みや猫背などを引き起こします。さらに、身体が歪むと悪い姿勢が自然と心地よくなってしまう場合も多く、悪循環が生まれます。そのため、さらに悪い姿勢を続けることによって骨格などの身体の歪みがひどくなるスパイラルになってしまいます。
パーソナルトレーニングを行うことで良い姿勢をキープすることに必要な筋肉を鍛えていき、お客様が自身で自覚しづらいような部位の筋肉の衰えを特定して、その部分を鍛える方法をご指導いたします。本格的な機械での運動やご自宅でもお気軽にできる運動法までオーダーメイドのメニューを組み上げていきます。

足の施術

名張市近辺のお客様へ整骨院では歪んだ骨の矯正を行います

ヒアリングや機械を用いた運動のデータを元にお客様各々に合った施術を行います。慢性的な身体の痛み、肩こり、首の痛み、腰痛、寝違えなど様々な症状へアプローチしていきます。まずは凝り固まった筋肉をほぐしながら、骨を矯正しやすい身体の状態へ導いていきます。続いて、筋肉の状態が整ったところで歪んだ骨格を正しい位置へ戻していくよう矯正施術を実施していきます。
柔道整復師の資格と長年の施術経験を持つスタッフが丁寧にお客様の身体を施術してまいります。「痛いのでは」「無理な体勢をすることになるのでは」といった不安を持つお客様もいらっしゃいますので、お客様の声にもしっかりと耳を傾けております。施術中に気になることはお気軽におっしゃってください。一緒にお身体の不調緩和へ向けて進んでまいりましょう。