名張市iroha整骨院スポーツジム～ダイエットの秘訣～

名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。

春の陽気になってきて外にますます出やすくなるこの季節、

今から夏に向けて体を何とかしようと思う人も多いかと思います。

 

ということでまたダイエット、について書いていきます。

 

ダイエットの一番大切な考え方はたし算、引き算です。

食べたら太る食べなきゃ痩せる、これは本当にその通りで、体で使われるエネルギーよりも多く食べればその分太ります。

逆に使われるエネルギーよりも少ない食事量なら体はどんどん痩せていきます。

なので、結論食べなきゃ痩せることになります。

 

ただし食べないだけのダイエットをすると筋力が落ちたり骨がもろくなったり、リバウンドの確率が高くなりますので

食事＋運動をすることをお勧めします。

 

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