商売繫盛えびす！！～ダイエットにおける水分の話～ | 名張市のiroha整骨院スポーツジムは名張駅から歩いて数分のところに構えています

iroha整骨院　スポーツジムの田之上です！

先日大阪の時の患者さんから熊手が届きました！
10日戎でのお土産です！

戎と書いてえびすと読みます！

商売繁盛のありがたい祭りごとですが大阪では1月の10日にやりますが

名張では2月に行われてなぜかハマグリを食べるそうです！


今年は大阪ではなく三重での戎の参加となるのでワクワクしながら待っていますが、

日にちを一切知りません！！


誰か教えて下さい！！


ということで今日はダイエットにおける水分の話です！

ダイエットには身体の水分量も重要な要素となります！

しっかり水を飲む人の方が代謝が上がりやすく、痩せやすいということになっています！

身体の60〜70%は水分で構成されているため、水分量が少ないと血液の循環も悪くなり
むくみや冷え性にもなりやすくなります！

1日の水分の摂取量ですが、水を男性3L・女性2Lを目指しましょう！

初めはキツいと感じるかもしれませんが、キツいと言う人ほどコーヒーやソフトドリンク、
夜はお酒をたくさん飲んでいたりするものです！

水に置き換えるだけで摂取カロリーは大幅に下がり、痩せやすい身体を作れます！！


ジュースの糖、、、

下の図を見てもわかる通り、コーラに至っては4/1が糖です！
コーラの糖で計算すると５５×4＝220㎉となる

これを消費しようと思うと、、自転車で言えば1時間こぐ必要があります！

ジュースもいいですがダイエットの時は控えた方が無難と言えます！

ということで肩こりや腰痛、膝痛、交通事故の治療、ダイエットなどお困りの方はまずはお電話下さい！！