親子で滝登りウォーキング！！～三大栄養素とは～
2018/12/03
iroha整骨院 スポーツジムの田之上です！
日曜日に赤目の滝を登りに行ってきました！
ハイキングは楽しくて滝のマイナスイオンで5歳ほど若返った気がします！
一緒に登ってくれた皆さん、本当にありがとうございます！
今度は飲み会にだれか誘ってください！！
ということで今日は三大栄養素についてです！
ダイエットには欠かせない栄養の話！
3大栄養素とは、
糖質、脂質、たんぱく質の3つ
これらは体を動かすための主要なエネルギー源、または体を構成する栄養素です！
糖質は1ｇ当たり4㎉で脂質は9㎉、タンパク質は4㎉です！
脂質の一番カロリーが高くなっていて油物を控えろと言うのはこのカロリーが関係しています！
カロリーはこの3つからしか摂取することは出来ません！
ビタミンやミネラルといったものにはカロリーは含まれないとされています！
次ではこれを一つ一つ見ていこうと思います！
肩こり、腰痛、膝痛、交通事故などでお困りの方はまずはお電話下さい！！
