名張市iroha整骨院スポーツジム～テニス肘　ストレッチ～

名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。

 

皆さんは体調いかがでしょうか。

僕はインフルエンザにかかってしまいました。

人生初のインフルはしんどかったですが

もう元気になったのでまたブログを再開していきます。

 

テニス肘のストレッチを今回は紹介していきます。

 

痛いほうの手をまっすぐ伸ばします。

掌が自分の方に向くように手首を曲げます。

これを30秒　3回繰り返します。

 

強くしすぎると逆効果になることがあるので痛気持ちいいぐらいで試してみてください。

 

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