名張市iroha整骨院スポーツジム～運動、トレーニング　内転筋　～

名張市iroha整骨院スポーツジムの田之上です。

 

今回は内転筋群を鍛えるとどんな効果を得ることが出来るのかを書いていきます。

 

まず内転筋群ですが、恥骨筋、短内転筋、長内転筋、大内転筋、薄筋という5つの筋肉から出来ています。

 

この筋肉は日常ではあまり上手く使えていないことが多いので大体の方が弱くなっている筋肉の一つです。

 

内転筋がうまく使えないと腰痛、膝痛、骨盤の歪み、股関節痛、O脚などの歪みなど沢山の不備が出たりします。

 

また太ももを引き締めたい方は内ももの引き締めはとても重要になってきます。

 

しっかりと使えるようにトレーニングをすると腰痛の改善、膝痛の改善、歪みの改善太ももの引き締めなど

嬉しい効果が沢山あるので是非どれか一つでも当てはまっている人がいればトレーニングしてみてください。

 

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