クリスマスの田之上家！～糖質の話～ | 名張市のiroha整骨院スポーツジムは名張駅から歩いて数分のところに構えています

iroha整骨院　スポーツジムの田之上です！

皆さんはクリスマスをどうお過ごしでしたでしょうか？

僕はクリスマスプレゼントを両親に渡して8時には布団に入り
早く寝てサンタさんを待っていました！

朝ワクワクして起きるとビックリ、、、


プレゼントどころか朝ごはんすら置いてくれていませんでした！


わかります！


見返りや、期待をしてはいけないことは、、


分かった上でなんだかなー、、！

という気持ちになったクリスマスでした！


来年は今年よりも良い子にしていれば必ずやサンタさんが来ることでしょう！！


ということで今日はクリスマスケーキやチョコレートなど糖のお話です！

大栄養素、、、糖質！！

糖質とは、一般的に炭水化物、砂糖などの事と言われていて

炭水化物は糖質と食物繊維で構成されています！

ただ一口に糖質と言っても種類は様々です！

「単糖類」と呼ばれる、果糖（果物の甘味）、ブドウ糖、

「二糖類」と呼ばれる、砂糖、乳糖（牛乳など）

そしてこの2つを総じて「糖類」と呼びます！

また単糖類が複数組み合わさった物を「多糖類」と呼び、でんぷんやオリゴ糖があります！

食べて甘いと感じる砂糖や果物も、でんぷんを多く含む米やパンも、全て「糖質」が高くなっています！

糖質はブドウ糖に分解されて、筋肉や肝臓などに蓄えられますが、
蓄えきれなくなったブドウ糖は、脂肪酸に変えられて脂肪細胞に蓄積されます！

糖質も体脂肪がつく原因になるのでダイエットの時はなるべく控える方がうまくいきます！

糖は100％体に吸収されますがそれが出来ない病気が糖尿病です！

なので基本的には摂った糖はため込まれると考えて下さい！

次回は糖質制限について書きます！

ということで肩こりや腰痛、膝痛、交通事故の治療などお困りの方はまずはお電話下さい！！